Как похудеть безопасно для здоровья?

Многие люди за осенне-зимний период набирают много лишних килограммов и задаются вопросом, как быстро похудеть. Самым эффективным способом является регулярный фитнес http://krasnodar.metrofitness.ru/ и правильное питание. Стоит рассмотреть, каких правил необходимо придерживаться, чтобы избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.

Рекомендации

Следуйте советам:

  • Уделите особое внимание завтраку, ведь это самый важный прием пищи. Идеальным вариантом станет овсяная каша с фруктами, сложные углеводы помогут запустить обменные процессы и надолго насытят организм. Не стоит завтракать выпечкой, мясом и фаст-фудом.
  • Даже если вы несколько раз в неделю посещаете фитнес-зал, ежедневно делайте зарядку, которая должна длиться минимум 20 минут.
  • 2 раза в неделю позвольте себе немного расслабиться и примите ванну с морской солью. Она поможет ускорить обмен веществ и сделает вашу кожу более мягкой и нежной.
  • Раз в три дня делайте обертывание проблемных участков тела. Смешайте настойку красного перца с любым лосьоном или кремом, нанесите на бедра, ягодицы, живот и руки. Замотайте все обработанные части тела пищевой пленкой и оставьте на 2 часа. Затем смойте все теплой водой.
  • Не стоит издеваться над организмом и отказываться от еды после 6 вечера. Самое главное — не кушать за три часа до сна, чтобы еда не оставалась в желудке, а успела перевариться. Не стоит также употреблять тяжелую пищу во второй половине дня, например, жареную картошку с мясом.

Придерживаясь вышеописанных рекомендаций, вы сможете похудеть не причиняя своему организму вреда.

Добавить комментарий

Comment
Name*
Mail*
Website*